坐月子吃什么奶水会减少哪些食物需要忌口

在月子期间，要注意饮食方面的调理，油脂过多的奶油蛋糕要尽量少吃，螃蟹、虾等海鲜类食物吃多了也会发现奶水越来越少。还要少吃辛辣的食物，这样才可以保证奶水的供给。

孕妇经历怀孕十月的痛苦，终于生下了孩子，在坐月子期间，每个孕妇都希望能够有充足的奶水，可以让宝宝每天都吃饱，开心健康的发育起来。但是有一些食物在月子期间是要尽量少吃的，否则奶水会越来越少，甚至有一些孕妇会出现奶水迅速下降的情况，这些时候就应该注意饮食的品种，不要吃一些会减少奶水的食物，以下这些食物在哺乳期间要尽量少吃。

一、奶油蛋糕。

刚生完孩子的产妇，在月子期间，要注意饮食方面的调理，一方面要让自己的身体尽快恢复，另一方面也要促进下奶。油脂过多的奶油蛋糕要尽量少吃，这样会使得奶水变得很油腻，造成堵奶的风险，也会使奶量迅速下降，应该控制食用的次数，这样才可以保证奶水的供给。

二、海鲜类食物。

孕妇在哺乳期间少吃海鲜类食物也是非常有必要的，因为海鲜类食物比较腥气，多吃同样会不利于下奶。如果孕妇经常在月子期间吃螃蟹、虾等海鲜类食物，时间久了就会发现奶水越来越少，甚至会面对回奶的尴尬，那时想要再拯救奶水，就为时已晚了。

三、辛辣刺激的菜肴。

月子期间要少吃辛辣的食物，因为它的味道非常刺激，同样会使得奶水不足。产妇一定要管好自己的嘴，不要让辛辣的食物破坏自己的奶水产出，如果一开始没有控制住嘴，吃了很多口感较为刺激的菜肴，那么奶水就会变得越来越少。

坐月子期间，母亲需要补充营养，以促进身体恢复和乳汁分泌。合理的饮食对于保证乳汁的质量和数量非常重要。以下是一些建议：

增加奶水的食物包括：

1. 汤类：如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤类食物富含营养，有助于增加乳汁分泌。

2. 坚果和种子：如核桃、芝麻、 pumpkin seeds 等，它们含有丰富的脂肪和蛋白质，对乳汁的产生有帮助。

3. 富含维生素的食物：如绿叶蔬菜、水果等，特别是富含维生素B群的食物，可以帮助提高乳汁的质量。

需要忌口的食物包括：

1. 过于辛辣的食物：如辣椒、胡椒等，可能会刺激消化道，导致消化不良，进而影响乳汁的分泌。

2. 过于油腻和甜腻的食物：这些食物可能会导致乳腺堵塞，从而影响乳汁的分泌。

3. 咖啡因含量高的食物和饮料：如咖啡、茶、可乐等，过量摄入咖啡因可能会抑制乳汁分泌，还可能通过乳汁影响宝宝。

4. 酒精：酒精会直接进入乳汁中，对宝宝造成不良影响，因此需要完全避免。

5. 海鲜：部分女性食用海鲜后，可能会引起宝宝过敏，因此需要谨慎选择。

每位母亲的身体状况不同，因此在坐月子期间，最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定饮食计划。