手指骨折怎么锻炼 手指骨折的锻炼技巧分享

手指部位出现骨折的发病概率是非常高的，尤其是经常喜欢打篮球或是长期从事仪器操作的人群，出现手部骨折的概率会比普通人高得多。手指部位出现骨折多半是由于暴力所导致的。此外手指骨折一般为多发性损伤。会出现局部骨裂或骨折移位还有可能会出现手指多处粉碎性骨折，手指的骨折会影响手指的功能，如果没有采取科学的康复训练，还有可能会造成手指的畸形。

手指骨折后的康复训练是非常重要的，如果没有及时采取康复训练，很有可能会导致手指的局部功能丧失，或是手指的肌肉出现挛缩。但是采取康复训练的时机也是非常重要的，建议大家可以在手指骨折手术后的三天开始循序渐进的采取康复训练。手术后肿胀还比较严重的时候，训练尽量以手指神经局部活动为主，比如可以用手指局部手指操等方式来让手指的肌肉不要挛缩。在康复的过程中需要把患肢抬高避免局部肿胀。

如果骨折比较严重的话，需要在手术后一周才能开始手指运动锻炼。手术后肿胀如果已经消失，这时候可以采取关节被动活动来帮助关节部位的恢复，比如用健康的那一侧的手指去逐一掰动受伤的手指上下抬动。等手指可以灵活抬动的时候，就可以稍微弯曲或伸展手指，做一些抓握的动作，或者又没有受伤的手轻轻的压一下伤处做局部按摩等，防止手指骨折处出现僵直，对康复能够起到一定的帮助。

等到手指骨折伤口已经完全康复肿胀也已经全部消失，按压的时候也没有痛感时，就可以采取系统的康复训练了，比如可以采取小哑铃负重训练或者是网球抓握训练，以及手指操等运动，这些运动可以帮助手指灵活度恢复，也能够使得手指的神经功能好转。