头皮痒头屑多小妙招介绍5个方法让你拥有健康头发

头皮屑的出现，困扰着很多人，特别是对于长头发的妹子来说简直就像顶着一头“雪花”出门。面对头皮痒且头皮屑多，你知道该怎么办吗？一起来了解一下吧！

关于头皮屑，似乎基本上每个人多多少少总是会有一点。适量的头皮屑，是一件和正常的事情，不过如果你的头皮屑肆无忌惮的生长，那么就该引起注意了。你想着如果去工作或者是和闺蜜出门逛街，自己的顶着一头“小白点”就出门的话，是一件日常不雅的事情，而且会给别人留下一个很坏的印象。

在秋冬季节，是头皮屑多发的季节，这也给很多妹子带来了极大的困扰。头皮屑多还是一回事，关键是还伴随着头皮发痒，试想一下这个时候如果你一抓头发，这些“小白点”就会哗啦啦的掉下来，到时候你的衣服上还会被其所覆盖住。接下来，就让小编给大家支几招对付头皮痒而且头皮屑多的小妙招吧！

1、保持头部的干净

当头皮痒切头皮屑多的情况下，建议大家要更加注意对头发的清洁。不知道大家有没有发现，对于本身头皮屑不多的人，但是洗头发的次数很少，这类人的头发也会随着长时间不洗头发而长出很多头皮屑来。所以，记得要多加给我们的头发做清洁，如果你是长发的话那倒不用天天洗头，但是至少隔两天就有洗一次头发。

因为太久不洗头的话，头皮会分泌出很多油脂来，近而导致头皮发痒切头皮屑滋生非常多。但是如果你是短发的话，建议在夏天是有必要每天都洗头的，这样可以保持头发的清爽，头皮屑自然就会远离你了！

2、用温水洗头发

一年四季不断处于什么季节，在洗头的时候建议用温水来清洁。头皮会发痒以及出现头皮屑的主要原因，就是因为头部分泌出油脂来。用温水洗头可以将这些多余的油脂给去除干净，不用担心去除过度会导致皮肤出现干燥。而且用热水或者是直接用冷水来洗头发的话，反而会刺激到头皮，起不到任何的缓解效果。

3、将洗发水搓出泡之后在涂抹在头发上

洗头发也是要一定的讲究技巧的，像我们清洁脸部一样需要先打出泡沫来才可以涂抹在头发上。这样做的目的一来是可以不要让洗发水直接接触到头皮，二来是为了更好的将头皮屑去除以及在用清水冲洗的时候比较方便。

4、不要经常挠头皮

不管是在洗头的时候或者是头皮发痒的时候，都不要用指甲过度的去挠我们的头皮。这样做除了不雅之外，还会破坏头皮原本的保护层，导致头皮屑越来越多！

5、不要吃太多油炸食物

想要缓解头皮发痒头皮屑多除了靠外在的打理之外，身体的调节也是至关重要的。尽量不要吃太多油炸的食品或者是辛辣的食物，这些都是刺激油脂分泌的主要食物。为了减少头皮分泌出太多油脂来，建议以清淡的食物为主。多吃些蔬菜和水果，还可以提高我们的排毒能力，减缓头皮屑的出现。

以上就是关于去除头皮屑以及缓解头皮发痒的小妙招，希望可以给你带来帮助。

1. 使用温和的洗发水：选择适合自己头皮类型的洗发水，避免使用含有硫酸盐的洗发水，因为它们可能会刺激头皮，导致头皮更痒和头屑增多。

2. 定期去角质：可以使用专门的去角质产品或者用天然的酸奶自制去角质面膜，帮助去除头皮上的死皮细胞，减少头屑的产生。

3. 保持头皮湿润：干性头皮容易产生头屑，使用适合自己头皮类型的护发素可以保持头皮的湿润，减少头屑。

4. 增加饮食中的维生素和矿物质：维生素B群、锌元素等对头皮健康有益，可以通过食物如瘦肉、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等摄入，也可以适当补充维生素B群和锌元素的补充剂。

5. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、减少压力、均衡饮食、定期运动等，这些都有助于改善头皮健康状况，减少头皮瘙痒和头屑。