体制内晋升无望，也不想晋升，就想按部就班正点下班周末休息陪家人，但又不能跟领导明说，很煎熬，怎么办？

面临体制内晋升无望的困境，虽无晋升意愿，却受困于无法向领导明确表达只想按部就班工作、享受周末休息以陪伴家人的愿望，因此感到煎熬。

面对这样的困境，首先要调整自己的心态。理解到工作和个人生活之间的平衡是重要的，而且你有权追求这样的平衡。尽管不能直接与领导表达你的真实想法，但你可以通过其他方式来达成你的目标。

你可以尝试提高工作效率，在工作时间内高效完成任务，避免加班，从而确保下班后有足够的时间陪伴家人。此外，合理规划自己的工作时间和任务，与同事和领导进行良好的沟通，以减少不必要的压力和误解。

同时，你可以寻求一些隐晦的方式来传达你的想法。比如，在合适的场合提及家庭对个人生活的重要性，或者分享一些关于工作与生活平衡的文章和观点。这样可以在不直接表达的情况下，让领导间接理解你的立场。

最后，如果确实感到煎熬且无法通过上述方式改善，不妨考虑在合适的时机与领导进行坦诚沟通。在沟通时，可以强调你对工作的敬业和责任心，同时表达你希望有更多的时间陪伴家人的愿望。通过合理的沟通，或许能找到一种既能满足工作要求又能兼顾家庭生活的解决方案。

您提到的情况是，在体制内工作时面临晋升无望的困境，但又不想主动提出这一问题或采取行动去改变现状，只想保持现状，按时上下班，周末休息陪伴家人。同时，又担心直接向领导表达这种想法可能会带来不利影响，因此感到非常纠结和煎熬。在这种情况下，如何妥善处理这种心理压力和工作状态，找到一个既能保持个人生活质量又能与工作环境和谐共处的平衡点是很重要的。

建议您可以从以下几个方面考虑：首先，与信任的同事或朋友谈谈您的困扰，寻求他们的意见和支持；其次，可以适当调整自己的工作态度和期望值，在不主动提及晋升的情况下，尽力做好自己的本职工作，保持积极的工作状态；再次，利用业余时间提升自己的能力和技能，为未来可能的职业变化做好准备；最后，尝试与领导进行沟通，但方式上可以比较含蓄，比如表达对工作的热情、对公司的认同感以及愿意承担更多责任的意愿，而避免直接提到晋升问题。这样既可以维持良好的工作关系，又能在一定程度上表达自己的诉求。