洗头发的时候掉头发3个方面来支招

由于人体会进行正常的新陈代谢过程，新生出的细胞会代替旧的细胞，头发也是这样。所以在洗头的过程中适量的掉发属于正常而过度的掉发则属于脱发问题了。

你是否发现，在洗头发的过程中会出现脱发的情况。但是不要紧张，人体本身就会进行正常的新陈代谢活动。所以在旧的头发脱落的情况下新的头发也会长出来，而这样的情况只是针对于适量的掉头发的情况。

如果我们在洗头的过程中发现大面积的掉头发或者数量较多的情况已经比想象中的比较严峻，已经属于非正常的脱发问题。这时候就应该寻找方法来解决问题。

1.从饮食方面。脱发问题较多的发生于男性，由于在食品摄入方面容易形成大量的油腻情况。并且自己本身的皮肤属性油性的男性居多，所以一部分的遗传因素以及不规律的生活习惯、饮食习惯都造成了脱发问题。一旦出现了脱发情况应该进行正确而健康的生活习惯管理。比如尽量少去选择刺激性的活动，吸烟，喝酒等。

在饮食上注意清淡，切忌油腻。过度油腻会堵塞毛孔，形成脱发。

2.选择专业的医疗机构进行药物治疗。虽然毛发问题一直是在医学上不容易解决的问题，但是一些药物可以刺激我们毛囊的生发情况。只要不是因为遗传或者其他因素造成的长久性脱发。经过一系列的治疗和药物刺激还是可以有希望使头发大量的重新生长出来的。

3.调节心情，尽量减压。很多人的脱发，问题是由于长期处于压抑的生活环境中给自己形成的生活压力较大，这样的人应该尽量排解自己的心理压力。如果必要可以选择心理医生来进行减压，选择一些放松的社交活动，或者是户外活动来让自己的身体和心理都能够得到充分的释放。

三个维度进行加强管理，脱发问题还是会在一定程度得到缓解甚至得到治疗的效果的。

洗头发时掉发是一个常见的问题，可以通过改善洗发习惯、选择合适的洗发产品以及注意头皮健康来减少掉发。

首先，改善洗发习惯。避免使用过高的水温洗头，因为高温会损伤头发和头皮，导致掉发增加。正确的水温应该是温水，大约在37到40度之间。此外，避免使用过于激烈的搓揉方式，应该用指腹轻柔地按摩头皮，可以帮助促进血液循环，减少掉发。

其次，选择合适的洗发产品。选择适合自己头皮类型的洗发水是关键。油性头皮可以选择清爽型洗发水，干性头皮则应该选择滋润型洗发水。同时，尽量避免使用含有硫酸盐、酒精等刺激性成分的洗发水，这些成分会进一步损伤头发和头皮。

最后，注意头皮健康。定期去角质可以帮助去除头皮上的死皮细胞，促进头皮健康。可以使用专门的去角质产品，或者在家制作简单的去角质面膜，如用蜂蜜和柠檬汁混合。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠和适量运动，也能从内而外促进头皮健康，减少掉发。