腹部按摩减肥手法让你快速甩掉大肚腩

大家都知道，腹部是比较难瘦的位置，不少女生都会通过各种腹部的运动来企图减去腹部的赘肉。但其实，通过按摩来减腹部也是很有效的，尤其是下面这些按摩动作。

减腹部脂肪的方法有很多，气质节食和锻炼是很多人选择的方式。虽然有一些效果，但不是很明显，所以很难长期坚持。相比之下，腹部按摩减肥是一种简单容易坚持的方法，不需要节食或剧烈运动就能瘦下来，这是许多人喜欢的减肥方式。

按摩瘦肚腩是通过疏通血液经络，加快身体的新陈代谢来消除脂肪，它的按摩手法非常多，下面来了解清楚。

第一种方法是按揉腹部。将你的一只手放在另一只手上，然后将手掌放在腹部，旋转按摩。从上腹部一直按到耻骨的位置，直到肚皮发热。如果你觉得按摩的过程中腹部有硬块，可能是宿便堆积，你可以轻轻地在这里按摩。这样按摩不仅可以减肚子，还有一定的保健作用。

第二种方法是将手掌放在腹部的上半部分，反复揉搓约30次直到发热。然后用你的手掌在肚脐上方反复按压，也可以用你的手指按，用你的拇指在肚脐上来回转动，这种方法还可以有效地缓解消化不良。

第三种方法是张开五指，从腹部外侧开始，逐渐向腹部中心移动，抓住腹部的赘肉不断揉捏。腹部的右上方是人体的肝脏，这个地方要小心一点。

第四种方法是玉蟾蜍吸入法。躺在床上，双手放在腰两侧，然后深呼吸，吸气时用手把腹部两侧的肉向上推。按照这个顺序进行按摩。

记住按摩时，要注意控制手部的力量，不要损伤皮肤，如果觉得难受，可以擦一些精油后者润肤乳再进行按摩。

腹部按摩可以帮助促进肠胃蠕动，缓解腹部紧张，但单纯依靠腹部按摩来减肥效果有限。减肥主要是通过控制饮食和增加运动量来减少体内脂肪，特别是大肚腩。结合按摩和健康的饮食、规律的运动，可能会对减轻腹部脂肪有所帮助。

进行腹部按摩时，可以采用以下手法：

1. 顺时针方向按摩：用双手放在腹部，从下腹部开始，沿顺时针方向轻轻按摩，有助于改善肠道功能。

2. 腹部推拿：用大拇指从上往下轻轻推压腹部，有助于缓解腹部肌肉紧张。

3. 腹部旋转：将双手放在腹部两侧，以肚脐为中心，轻轻旋转双手，有助于促进腹部血液循环。

4. 腹部提拉：用双手放在腹部两侧，轻轻向上提拉，可以缓解腹部压力。

进行腹部按摩时，要注意力度不要过大，以免对腹部造成伤害。同时，保持正确的姿势和呼吸也很重要。

不过，需要强调的是，腹部按摩不能替代科学的减肥方法。如果希望通过按摩来辅助减肥，建议同时采取健康饮食和适当运动。