洗头掉多少头发算正常有什么方法可以预防呢

洗头的时候你数过自己的脱发数量吗？洗头时，如果头发脱落100根头发以内属正常现象，如果超过这个100这个数量则需要注意了，本文为大家介绍了很多防止脱发方法。

洗头是我们生活当中再正常不过的事情了，但你在洗头过程中留意过你的脱发数量吗，想过脱落多少根头发多少是正常的吗？

一般情况下，每人每次洗头可脱落60-80根头发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受自己的头发牵拉而脱落。如果超过100以外就要加以注意了，这是一种病态现象，称为脱发。生活中要学会注意保养自己的头发，尽量避免脱发掉发现象的发生。

小贴士：

1、选择适合的洗发水来洗发，洗完头后要用护发素稍加护理。

2、水的温度要适中。不要太凉也不要太热。

3、洗头的时候不要用指甲挠头发，而应该做圆形按摩。

4、不要用毛巾用力的揉搓头发，那会对头发造成伤害，可用毛巾包裹住头发，轻轻按压。

5、饮食方面也要注意合理搭配，平时要注意营养均衡，多加锻炼身体。

6、保持轻松愉悦的心情，科学研究表示，精神压力大的人群出现掉发脱发现象几率比较大。做到这些就能有效预防脱发落发的现象了，还能够有效控制脱发数量。

我们也可以通过食补来控制脱发现象的产生，比如黑豆，黑豆有很好的起到促进头发变黑、防止脱发的效果，工作压力大的人不妨多吃黑豆。除此之外，芹菜、海米、含微量元素（微量元素的铜、铁）以及维生素（胡萝卜、杏仁、核桃仁等）的食物及高蛋白的食物（鸡蛋、牛奶等）都能防止脱发现象的发生。

正常情况下，每天掉50到100根头发被认为是正常的。这主要是因为头发的生长周期，一些头发会自然脱落，同时也会有新的头发长出来。

预防掉发的方法有多种：首先，保持健康的饮食习惯，摄取足够的蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D和维生素E等对头发有益的营养成分。其次，避免过度使用热风吹风机、直发器或卷发棒，这些可能会损伤头发和头皮。再次，定期洗发，但不要过度清洗，以免去除头皮上的自然油脂。选择温和的洗发水和护发素，避免含有硫酸盐等强烈成分的产品。最后，减少化学处理，如染发和烫发，这些也可能会损伤头发。

此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的睡眠质量和减少压力等，也有助于预防掉发。如果掉发情况严重，可能需要咨询医生或专业的皮肤科医生获取治疗建议。