女人吃杏仁的好处女人吃杏仁有什么功效

女人吃杏仁的好处

1.美容养颜

杏仁中含有丰富的挥发油和维生素成分，时常吃一些杏仁对于女性来说，具有滋润肌肤、美容养颜的作用。

2.降低胆固醇

杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢的发病危险。

3.帮助减肥

适量食用杏仁能有效减少人体对于脂肪的吸收，对于减肥的女性来说，适量的食用杏仁对于减肥有着不错的辅助作用。

4.镇咳、平喘

苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳、平喘作用。

5.抗肿瘤

苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期病人的，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用。

6.抗炎、镇痛

苦杏仁苷分解产生的苯甲醛与其他物质生成的物质有安神、镇痛作用，因此国内有人用苦杏仁治疗晚期肝癌可解除病人的痛苦，有的甚至不需服用止痛药。

女人吃杏仁有助于心脏健康，杏仁中的单不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸可以降低胆固醇，减少心脏病的风险。

杏仁富含维生素E，能够帮助抗氧化，保护皮肤健康，延缓衰老过程。

食用杏仁有助于控制体重，杏仁中的蛋白质和纤维可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。

杏仁含有丰富的镁元素，有助于改善睡眠质量，缓解压力。

杏仁中的锌元素对提高免疫力、促进伤口愈合也有积极作用。

此外，杏仁还有助于血糖控制，对糖尿病患者有一定的益处。