如何处理体育课的运动损伤

运动损伤

不管是专业的运动员，还是为了锻炼身体而进行体育运动的业余爱好者，在体育运动中都会遇到一个不能回避的问题，那就是运动损伤问题。大家千万不要小看运动损伤所带给患者的伤害，它不仅会影响到患者的身体健康和生活学习，严重的还会使人致残，甚至死亡。而且这些都会对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响。那如何处理体育课的运动损伤呢，下面就为大家讲述，期望能够帮助到大家。

1、刺伤。就是皮肤在运动过程中被一些尖锐的东西刺破。如果刺伤部位较浅，只需用碘伏擦拭伤口即可。若刺伤部位较深，就必须到医院包扎了。

2、擦伤。就是在运动中被一些东西碰到了，导致皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面有流血时，应该先用生理盐水清理伤口后，再用碘伏进行消毒。

碘伏

3、肌肉拉伤。就是肌肉组织受到了损伤。这主要是因为运动过度或准备前的热身不足造成的。而且大家可以根据患者的疼痛反应来判断他受到损伤的程度。在这里提醒大家，一旦运动过程中自己的身体部位出现疼痛感就应该立即停止运动，防止肌肉的二次拉伤。停下来之后，应该迅速去找冰块或者冷毛巾敷在自己的伤口处。跟大家解释一下，因为热胀冷缩，这种方法可以使血管收缩，减少局部充血、水肿。所以记住千万不要搓揉及热敷。

4、脱臼和骨折。脱臼比骨折轻一点。这两种运动损伤的处理方法是很相似的。基本上都是先固定脱臼部位或者骨折部位，然后把患者慢慢抬到担架上，尽量不要让患者在运输途中发生晃动，然后及时送往医院救治。相对于骨折来说，脱臼好处理一些。因为骨折分为闭合性骨折和开放性骨折两种。处理开放性骨折，要先进行消毒和简单包扎，之后就和处理闭合性骨折一样，找木板或者塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。

通过上面的介绍，相信大家对如何处理体育课的运动损伤有了一定的了解。只要事先做好准备工作，运动损伤问题其实是可以避免的。所以，建议上体育课的学生平时运动前一定要做好充分的热身运动，拉伸一下筋骨，然后运动过程中做正确的运动动作，运动结束后不要立刻停下来，要慢慢的减速直至稳定下来。