哪些东西女人吃了最养肾呢

生活中的很多种食物都是可以有助于补肾的，不仅男性应该吃这些补肾的食物，而且女性更应该吃一些补肾的食物来增加肾脏的活力。因为女性补肾的益处更多，不仅可以滋养发根让头发更加靓丽，而且能够防止脱发。下面就来介绍哪些东西女人吃了最养肾呢？1、核桃仁核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。

并认为对大脑神经有补养作用。核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃补肾小偏方：核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适量。

将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。

2、枸杞枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。另外秋冬吃枸杞，可以先将1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢变软后，这时口中也分泌了一些唾液，可以讲枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的补充肾气的效果，这样吃枸杞1粒功效相当于1斤枸杞。

3、动物肝脏中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。4、虾虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。5、黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

6、白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。补肾小偏方：①、用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。②、用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

7、泥鳅泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。8、鲈鱼鲈鱼，又称鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。9、鸽肉白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

在传统中医理论中，认为某些食物具有补肾的功效，男女皆宜。以下是一些被认为对肾脏有益的食物：

1. 黑芝麻：中医认为黑芝麻性平味甘，入肝肾，具有补肾益精、润肠通便的作用。

2. 核桃：核桃肉富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，中医认为其能补肾固精，强健身体。

3. 山药：山药性平味甘，可以健脾益肾、润燥止咳。

4. 枸杞子：枸杞子味甘性平，中医认为它能滋补肝肾、明目润肺。

5. 红薯：红薯性温味甘，可以补中益气、滋阴润燥，对肾脏也有一定的益处。

6. 龙眼肉：龙眼肉性温味甘，可以补心脾、益气血、养肾。

7. 鹿肉：在中医里，鹿肉被认为可以补肾阳，增强体质。

8. 肉苁蓉：肉苁蓉味甘性温，可以补肾助阳、润肠通便。

9. 鳝鱼：在中医理论中，认为鳝鱼可以滋阴润燥、补肾益精。

10. 黑豆：黑豆性平味甘，中医认为它可以补肾强筋、养血润燥。

需要注意的是，虽然这些食物被认为对肾脏有益，但具体的食疗效果还需结合个人体质和健康状况，必要时可咨询医生或中医师。