恶露不尽食谱大公开 四个食谱可改善恶露不尽

益母草

产后恶露不尽是妈妈必经的过程，也是妈妈最苦恼的问题，至于持续的时间是因人而异的，少则十几天，多则一个月，一般约为二十一天。如果出现恶露不尽，就要引起注意，除了咨询医生意见外，还可以通过饮食来改善恶露不尽。

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第一，益母草木耳汤。做法：五十克的益母草用布袋包扎好；三十克的黑木耳提前浸泡，去蒂，再撕小块；将以上两种材料放入锅内，再加入适量清水，煮半个小时，取出益母草药包，最后放入适量白糖，糖溶解后即可饮用。此汤谱具有养阴清热、凉血止血、清除淤血的作用。

木耳

第二，小米鸡蛋红糖粥。做法：将一百克小米淘洗干净；锅内加入适量清水，烧开，再加入小米；待沸腾时转用小火继续熬煮，直至小米成烂粥；最后往小米粥内加入打散的鸡蛋，搅拌均匀，再加入少许红糖。小米是产后妇女的补养之品，与红糖一起吃用，具有益气血，活血脉的功效。

第三，参芪炖母鸡。做法：首先将人参以及黄芪洗干净后，切成薄片，待用;已准备好的母鸡去内脏，洗干净，切小块;然后往锅内加入适量清水，煮沸，将以上食材一同放入锅内，再加少许姜片，料酒;直至煮到鸡肉熟烂，加入食盐，搅拌均匀，即可离火。此汤具有养血生精，益气摄血的作用。

第四，益母草红枣茶。做法：红枣先浸泡三十分钟，再去核;再将泡过的益母草加入锅内，大火煮开，转小火煮三十分钟，过滤，得到药汁；然后再往益母草渣内加入清水，同样煎法，再得到药汁；最后将以上两次得到的药汁倒入锅内，加入红枣煮沸，最后加入红糖。益母草是妇女的圣药，专治疗产妇产后恶露不尽、淤血腹痛等病症。

恶露的时间是因个人的体质而定的，对于恶露不尽的产后妇女，可以通过食用山楂、阿胶、莲藕、红糖等食物来排恶露，谨记不宜大补，饮食需清淡，才有利于恶露排出。以上就是关于产后恶露不尽的食谱介绍，产后妈妈不妨试一试这些简单又有效的食谱。