百香果怎么吃能减肥百香果的功效以及食用方法

百香果中含有大量的膳食纤维会让人有饱腹感，从而减少其他饮食的摄入，因此很多人都认为在减肥期间百香果对于减肥是有帮助的。除此之外，百香果中还含有丰富的维生素。

虽然百香果有很多的好处，但要注意不要食用过量。 每天食用3-5个是比较合适的量，有助于体内排毒和清理，抗氧化，补给身体所需营养成分。接下来就给大家介绍一下百香果的功效，以及一些关于百香果的食用方法。

百香果的功效：

降脂降压

百香果中富含多种维生素，可以有效帮助降血压血脂，预防动脉硬化，抑制有害微生物在消化道的生长。

排毒养颜

百香果可以有效清除身体中积累的毒素，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善皮肤、美容养颜的作用。

刮油去脂

百香果中含有大量的纤维素，对润肠通便，缓解便秘有很大的帮助；食用百香果可以增强饱腹感，吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。

促进代谢，增强免疫力

百香果中丰的氨基酸成分，是人体活动所需的成分之一，并且富含维生素C等元素，可有效增强机体免疫力。

百香果的推荐用法：

百香果蜂蜜水

将百香果切开，将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里，在杯子里加入少许蜂蜜，倒入温开水搅拌均匀。百香果蜂蜜水能调节消化系统，促进肠道的蠕动，加速排便，抑制肠道多余脂肪的形成。

百香果柠檬水

把百香果切开，挖出果肉放入杯中，加两片柠檬，再加入适量蜂蜜，用温开水搅拌。百香果有大量膳食纤维会让人有饱腹感，减少其他食物的摄入。而且百香果除了对减肥有帮助外，还能预防高血压和心肌梗塞。

百香果梨汁

将梨洗净切块和百香果果肉放入果汁机榨碎，将果籽滤出就可以了。百香果梨汁除了减肥还能养血生肌、生津润燥、清热化痰。

百香果是一种营养价值较高的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种矿物质，有助于促进消化、提高免疫力，但它并不能直接帮助减肥。减肥的关键在于摄入的热量低于消耗的热量，合理的饮食结构和适量的运动是关键。

百香果的功效包括：

1. 增强体质：百香果含有丰富的维生素C等抗氧化物质，有助于增强身体的抵抗力。

2. 促进消化：百香果中的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘，有助于消化系统健康。

3. 提高免疫力：百香果中的维生素可以帮助提高免疫力，对抗疾病。

食用方法：

1. 生吃：可以直接洗净后剥开果皮，取出果肉食用，口感鲜美。

2. 果汁：将百香果汁与水或牛奶混合，制成清凉的百香果汁或百香果奶昔。

3. 甜品：百香果也可以用于制作甜品，如百香果慕斯、百香果布丁等。

4. 炖煮：将百香果与其他食材一起炖煮，如蔬菜、肉类等，既能增加食物的风味，又能补充营养。