急性踝关节扭伤怎么办

踝关节扭伤

在生活中急性踝关节扭伤的发生机率还是很高的，很多人在打篮球、跑步、跳远之后可能会出现踝关节损伤，这个时候一定要紧急进行处理，如果处理不当可能会加重损伤的程度，还有可能会延长恢复时间。以下关于急性踝关节损伤的处理方法一定要知道。

1、出现踝关节损伤不要恐慌，首要处理办法就是立即停止运动，进行休息。很多人在踝关节急性损伤之后会尝试进行关节活动，这个方法是错误的，有可能会进一步造成损伤。所以一旦出现急性踝关节损伤，一定要立即制动，保持踝关节稳定，可以采取周围的有效物体进行固定。

2、在急性踝关节损伤之后，通常会出现红肿和疼痛，这个时候可以采取冰敷，时间在半个小时左右，每两个小时冷敷一次可以有效的减轻局部的出血水肿。冷敷主要的功效在于收缩血管，减少踝关节周围的血流量，减少内出血，另外通过冷水刺激能够缓解疼痛感。在踝关节急性损伤之后采用热敷是错误的，会导致局部的出血更加严重，也不利于后期的康复。

关节损伤

3、经过初步处理之后，一定要到医院进行治疗，如果损伤程度较轻，医生会建议进行休息，必要的时候使用绷带进行固定，防止踝关节进一步损伤。如果踝关节损伤比较严重，可能需要手术进行复位治疗，在手术之后会利用石膏进行外固定，固定的时间在三个月左右。

急性踝关节损伤是一种非常常见的现象，所以一定要知道处理办法。首要的处理措施是停止任何活动固定踝关节，如果出现了肿胀疼痛，可以采用冷敷的方法，切记不能热敷。如果损伤比较严重，要立即到医院进行治疗。在踝关节损伤之后，要注意适当的休息，避免过早活动。