每天跑和隔天跑的优劣虽一字之差却有天壤之别

女孩子都喜欢跑步，不仅可以减肥，还可以塑形。但是很多人都坚持不下来，本来打算每天跑步，结果变成了隔天跑。大家觉得这两个效果有什么不一样呢？今天就来讲解一下。

每天坚持跑步的确是一个非常好的习惯，不仅可以是身体更加健康，还能够锻炼人的意志。能够坚持下来的人也真的很少，所以很多人都给自己找了一个借口：每隔一天跑一次步。看上去只相差了一天，可是在身上就会有很明显的变化。下面就来看一下两者的优劣之处。

第一个优劣：时间。

每天跑步的确会浪费很多时间，因为跑步前后还要做一些拉伸动作，所以跑一次步会花费很多时间。隔一天跑步就可以抽出很多的时间，如果按一年来计算，那么就有一般的时间是空出来的。这些时间可以用来更好地提升自己的修养和知识。

第二个优劣：效果。

每天跑步的效果肯定会比隔天跑更好，因为365天中几乎每天都在不断强化自己，所以身材只会越来越棒。隔天跑的人容易产生懈怠情绪，每次都会给自己找借口，以至于不能长久坚持下去。所以瘦身效果肯定就没有前者好。

第三个优劣：毅力。

每天跑步的人有非常坚强的毅力，即使是下雨，也会坚持去健身房跑步。这种习惯会使他在以后的工作中更加勤奋，遇到事情的时候，有克服困难的毅力。隔天跑步的人毅力不强，总是放纵自己。生活上也处于一种得过且过的态度。

其实，每天坚持跑步真的是一件让人受益的事情，希望爱健康的人都能坚持下去。只有这样，身体才会更加健康。

每天跑步和隔天跑步各有优劣，选择哪种方式取决于个人的身体状况、训练目标和恢复能力。

每天跑步的优点在于能够持续提高心肺功能，增强身体的耐力和适应性。这种方式适合已经有一定基础并且身体状况良好的跑者。

然而，每天跑步的缺点是容易导致过度训练，增加受伤的风险。因此，对于初学者或身体状况一般的人来说，每天跑步可能并不合适。

隔天跑步的优点在于给身体提供了足够的休息时间，有助于减少受伤的风险，同时也能提高效率。这种方式适合初学者和希望在保证健康的同时提高跑步水平的人。

隔天跑步的缺点是如果休息时间过长，可能会导致身体的适应性下降，需要重新调整训练计划。