多吃什么水果对胎儿好 多吃五种水果对胎儿好

水果的营养价值高，在孕期的时候可以适当食用，有助补充营养。但是要注意，有些水果易上火，可能会对胎儿的成长发育不利，在选择水果的时候要谨慎，尽量选择一些对胎儿发育有好处的水果。那么，哪些水果对胎儿发育有益呢？下面就让我们一起去看看吧。

1、蓝莓

蓝莓的营养很丰富，适当食用可以满足胎儿的健康发育营养需求，尤其是对胎儿的神经系统发育很有好处。除了这一方面之外，多吃蓝莓还能提高孕妈自身的免疫力，降低妊娠糖尿病的几率。

2、葡萄

葡萄的功效很强大，不仅可以安胎，还能抗病毒，提高人体免疫力，很适合孕妈食用。而且多吃一些还能起到助消化，缓解肠道压力的作用。

3、西柚

西柚中的叶酸很丰富，能够预防胎儿神经管畸形，对胎儿发育很有好处，可以适当食用。如果孕妈有便秘的情况，也可以多吃西柚，因为西柚中含有丰富的柠檬酸、钙等，能够促进肠蠕动，改善便秘。

4、苹果

苹果中的营养很丰富，含有较多的锌、维生素和矿物质，这些都是大脑必需的营养元素，在孕期的时候多吃一些对宝宝的脑部发育很有好处。

5、樱桃

樱桃中的铁元素含量很多，多吃能够促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血，更好的保障胎儿健康。

在孕期的时候，这五大水果孕妈都可以适当食用，对胎儿的成长发育很有好处。同时也能帮助自己提高免疫力，减少疾病的发生。除了水果之外，孕妈还要适当的多吃一些新鲜蔬菜，如萝卜、菜花、茭白、土豆、藕、山药、红薯、芹菜、冬瓜、丝瓜、南瓜等。但是对于木耳菜、生菜、茄子等，孕妇要少吃，以免影响胎儿的发育。