结婚后一直很焦虑怎么办

这段婚姻始终让我特别焦虑 ，因为他工作原因不得不两地，我就认了。

最让我不能忍受的就是，平时花销都支撑不起来，要钱他一开口就说没钱。很怀疑这段婚姻到有什么意义，很累很想离开这样的生活。

五年了，有三四年一直是分居的状态，这是我结婚前最不能接受的婚姻状态。

导师点评：

你很焦虑，感受不到两个人间的连接，没有安全感，也似乎看不清未来。

如果两个人在彼此的生活中没有任何存在，那这种关系客观上会对双方都没什么意义。只是占了一个婚姻对象的份额。有必要把旗帜插到彼此的生活中去，对对方的生活有参与、有影响。如果在乎，也会想要把自己的旗帜插到伴侣的生活中去。

如果拒绝介入对方的生活，也拒绝让对方介入，那可以看看是有什么障碍，还是有什么念想。

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结婚后感到焦虑是很常见的情况，可能是因为生活变化带来的压力，或是对未来生活的不确定感。首先，尝试与你的伴侣开诚布公地交流你的感受，共同寻找解决问题的方法。其次，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，心理咨询师可以提供有效的策略来管理焦虑。此外，保持健康的生活习惯，如规律的作息、适量的运动和健康的饮食，也有助于减轻焦虑症状。最后，给自己留一些个人时间，做一些放松的活动，如阅读、冥想或参加兴趣小组，可以帮助你更好地应对生活的压力。