减肥吃生花生米会胖吗 减肥吃生花生米行不行呢

花生

1、减肥吃生花生米会胖。

2、花生米热量较高，含油脂较多，油脂升糖指数高，所以吃花生米容易导致人体内热量上升，引起人体发胖。

3、花生米中还含有大量蛋白质，虽然能够使人产生饱腹感，但如果过多吃花生米，容易导致人体内蛋白质堆积过多，并经过某些酶为介质转化成人体内热量，造成人体发胖。

4、花生米中也含有丰富的糖水化合物，也是热量产生的主要来源，所以并不建议减肥期间吃花生米。