枸杞怎么吃壮阳补肾效果最好 枸杞一天吃几颗最补肾

对于滋补国人是刻到骨子里，无论什么东西只要和补肾有联系相信一定大卖，生蚝、韭菜、羊腰子比比皆是。一句人到中年不得已，保温杯里泡枸杞让枸杞成为补肾第一泡，枸杞补益虽好，配合使用效果更广，作用更全面。

枸杞来源于茄科植物，以果实入药，最早记录枸杞的是神农本草经列为上品，主五内邪气，消渴，久服坚筋骨，轻身不老。真正将枸杞补肾作用传播出去的还属药王孙思邈，孙思邈在备急千金要方记载：去家千里勿食萝摩、枸杞。此则言强阳道，资阴气速疾也。意思是？说？出门？在外？不要？吃？枸杞？枸杞？会？激发？你的？想法？提高？性欲？让你？犯？错？现在？公认？的？枸杞？为？滋补肝肾？益精？明目？的？良药？对于？肝肾？亏虚？肾精？不足？出现？的？腰膝酸软？遗精遗尿？头晕？目眩？视物昏花？目？暗？不明？双目？干涩？等？症？有？改善？作用？

枸杞补益作用为发挥广泛，推荐这几种配伍，提高补肾作用，避免上火问题。

枸杞 菊花

配菊花算是常规搭配，而且也是很多人的选择，枸菊配伍一可避免枸杞甘温带来的上火，二可以针对肝肾亏虚造成的眼睛不适问题，适合长期用眼过度出现眼疲劳，干涩，迎风流泪等朋友。

枸杞 西洋参

这对CP 也是老搭配，枸杞甘温补肝肾，益精血。西洋参甘寒，益气养阴清热，配合使用可气血双补，气阴双滋，针对头晕目眩，面色苍白，口干口渴，皮肤干燥，月经量少，体倦乏力的亚健康人群，这样配伍还可以避免上火。

枸杞 黄芪

这组搭配补气补血，而且枸杞甘温，黄芪甘，微温，两者相配共起温补气血作用，适合气血不足伴随阳气不足的朋友，如手脚冰冷，气短乏力，疲倦，面色萎黄苍白。

枸杞 黄精

黄精润肺滋阴，补脾益气，枸杞益肾阴，共同配合补肺肾，益脾气，用于肺肾阴虚出现的咳嗽无力，或干咳无痰或痰少，口渴咽干，饮水较多，食欲不振，饮食不香等。此搭配弊端过于滋腻，容易生痰湿，所致凡体内有湿，脾胃虚弱者需注意。

枸杞 红枣

红枣养血安神，配伍枸杞共同补血，适合血虚导致失眠多梦，睡后易醒，面色萎黄没有血色，头晕目眩，女子月经量少，唇色泛白等。

现今社会身体健康是最大的财富，分享健康知识，让大家身体强健，不生病，少生病。

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枸杞是一种常用的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。在传统中医中，枸杞被认为能够壮阳补肾，但具体的食用方法和剂量因个体差异而异。

一般来说，枸杞可以泡茶、炖汤或直接咀嚼服用。泡茶是最常见的食用方式，将枸杞放入茶杯中，用开水冲泡，既方便又易于吸收。炖汤也是不错的选择，如枸杞炖鸡、枸杞炖肉，可以更好地发挥其滋补效果。

关于一天吃多少颗枸杞最补肾，中医并没有一个固定的数值。但通常建议成人每天食用10-30克干燥的枸杞，或是泡茶时放入一小把。这样的量既可以有效发挥枸杞的滋补作用，又不会因为过量而引起其他不适。