宝宝三个月了母乳不够吃怎么办

分娩

大多数女性在分娩后都会选择母乳喂养，因为母乳中含有宝宝成长所需的多种营养成分，而且坚持母乳喂养才能更好的提高宝宝的抗病能力，帮助增强宝宝体质。但是也有些宝妈在母乳喂养的过程中会出现乳汁分泌不足的现象，这样就需要及时进行调理和改善。那么今天要介绍的就是，宝宝三个月了母乳不够吃应该怎么办呢？

第一、加强吸吮。出现母乳不够吃的情况后，宝妈一定不能放弃母乳喂养，反而要加强宝宝吸吮。只有让宝宝频繁的吸吮，才能促进体内催乳素和泌乳素的增长，从而来增加乳汁的分泌。尤其夜晚是泌乳素分泌的高峰时期，所以晚上一定要采取母乳喂养。

第二、补充营养。乳汁中所包含的多种营养都来源于母体的营养，如果宝妈长期处于营养不良的状态，就会影响乳汁的正常分泌，所以在出现母乳不足的情况后建议宝妈选择一些高营养的食物，包括牛奶，鸡蛋，水果，蔬菜等。同时还能多吃一些只有催乳功效的食物，包括猪蹄，花生米等。

营养不良

第三、禁止服药。女性在哺乳期内也不能随便服用药物，因为有些药物和食物都会影响乳汁的正常分泌，尤其是抗甲状腺激素的药物。哺乳期宝妈生病之后如果需要服药，一定要在医生的指导下进行。

第四、调整良好情绪。很多宝妈在分娩后受到多种因素的影响，会出现情绪波动过大的现象，如果长期处于情绪低迷的状态，就会影响乳汁分泌。所以宝妈一定要给自己创造一个良好的生活环境，保持良好的心情，这样才能有利于乳汁的正常分泌。

有很多哺乳期的宝妈在分娩后，因为急于恢复身材就会通过节食的方法来减肥，这样不仅会影响自身健康，还会影响乳汁的分泌，从而间接影响到宝宝的健康。对于三个月的宝宝而言，他们的主要营养来源是母乳，所以在这个时间段内一定要尽可能的以母乳为主，出现母乳不够吃的情况后就可以采用以上方法来促进乳汁分泌。