湿热体质阴虚如何调理 调理湿热体质阴虚五方法讲述

湿热体质阴虚的人容易心烦发怒，平时没有做什么事情就感觉到很累，面色容易潮红。还有部分患者性欲望冷淡，身体始终处于疲惫状态。哪怕是晚上休息了一晚上，早上起床的时候也是一副无精打采的样子。这个时候最好是看看医生，然后在家里面改善一下饮食结构。下面就来看看湿热体质阴虚怎么调理。

1、生地黄粥可以调理湿热阴虚。这个做起来很简单的，直接把大米洗干净，生地黄洗干净然后切成块。煮大米粥的时候，先下米煮开，熬粥五分钟左右就可以把切好的生地黄放入其中了。继续熬粥三十分钟左右就可以起锅了，如果你觉得味道不好，还可以在里面放点食盐。

2、天门冬粥也是不错的食物。这个食物做法和生地黄熬粥的做法类似。在做的时候如果想要味道好点，还可以在里面放入阿胶和蜂蜜。如果有大枣，可以在下锅的时候放点大枣在里面多熬一会儿，味道好还能除湿缓解阴虚体质。

3、百合粥。这个相信很多朋友都是知道的，百合在药店里面容易买到，而且百合的味道也蛮不错。熬粥的时候直接放入百合，如果要百合口感好点，可以先熬百合，放入进去后烧开煮半个小时左右，这个时候百合基本已经变软了，然后放入米熬粥，如果想要好吃点，可以在里面放几块冰糖。

关于湿热体质阴虚怎么调理就简单的分享到这里了。其实很多饮食都可以除湿以及调理阴虚。比如黄瓜，冬瓜，苦瓜，丝瓜，再比如桑葚、黑芝麻、甲鱼等。这些食物都很常见，家常做法也很简单，如果阴虚体质身体湿热比较重，可以在家里做饭的时候常做这些食物来吃。

湿热体质阴虚的调理方法包括食疗（如食用百合、麦冬、枸杞子等滋阴润肺的食材）、足疗、适当的运动、保持良好的心态和充足的睡眠。