棉花
1、静坐，首先需要静坐达到身心统一平静。最初静坐选择安静场所或者夜里安静时候练习适宜。
2、合掌，静坐后合掌，这是为了让心力，也就是灵气集中在手心的方法。要点大致如下肩膀和肘部不要用力，双手合十，肩下垂，肘轻轻贴到身体，手掌稍微接触露出缝隙如同挟棉花感觉。静坐合掌可以精神更加清净统一。
3、净心发灵法，身心觉得清净后继续保持，静坐时候能够感觉心自然宁静，手心感觉温热，随着身心得到调和更加感到类似轻微触电感觉。这温热和触电感觉的结合就是灵气疗法的核心，灵气发灵法。最初感觉稍弱，随着静坐感觉越好这感觉会越来越强烈。
