气血不足会引起头痛吗

贫血

气血是生命的基础。气血虚，又称气血不足，多发生于女性贫血、大出血或月经过多者。那么，气血不足会引起头痛吗？

气气血不足可引起头痛，表现为隐痛，并不特别剧烈，还伴有头晕、心悸、胸闷等一系列相关症状，原因是头部供血不足导致血管收缩痉挛，而神经供血不足引起神经水肿和神经痛，从而引发头部疼痛。自汗、面色不佳、气短无力、头痛为血虚头痛。

气血不足的原因是什么？

月经过多

导致气血不足的原因很多。人的情绪波动和用脑过度都会消耗气血。快节奏的生活和不健康的饮食习惯也在消耗着人体的气血，比如熬夜、吃辛辣油腻的食物、喝冷冻冷饮。中医认为，脾胃吸收食物的营养，将其转化为血液。脾胃若虚，人往往气血不足。

如何预防和调节气血不足呢？对于气血两虚，一定要及时弥补。可以从以下几个方面入手：

1.通过饮食来调理脾胃。脾胃是气血生化之源，平时可以多吃一些南瓜、山药、莲子、薏米等健脾益胃的食材。

2.养肝血。通过储存肝血，调理气血，有助于脾胃运化。不要生气，不要熬夜，不要过度劳累。长时间在电脑前工作时，要适当休息和保养眼睛，防止失血。

3.经常按摩。可以采取坐位或仰卧位，用一定的指法按摩头部和面部，可以缓解头痛。

4.远离寒邪。冬天外出时，必须戴帽子、手套、围巾等。在家里，应该避免吃生冷，用温水泡脚，并经常做按摩。

5.多运动。运动对身体很有益，能够疏通经络，促进气血运行，能帮助脾胃将营养转化为气血。