雌性激素低怎么办

多吃黄豆：补充大豆异黄酮黄豆及豆制品含有植物雌激素，每天吃一点大豆，不仅有助于消化吸收，还能够弥补女性雌激素分泌不足这个缺陷，从而能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的疾病。

多吃牛奶和鱼：补充维生素D维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

多吃蜂王浆：补充雌激素蜂王浆中含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素的不足。对于更年期妇女也具有一定辅助治疗功效。

饮食规律迈开步：调整生活状态从而调节激素学会放心心情，调理好自己的心态，不要给自己太大的压力。生活上要做到规律，要保证充足的睡眠，日常要做多一些户外运动。

雌性激素水平低，也就是雌激素缺乏，可以通过多种方式进行调整和治疗。首先，建议咨询医生，进行详细的检查和诊断，以确定雌激素水平低的具体原因。

如果是由于年龄增长（如绝经）导致的雌激素水平下降，医生可能会推荐荷尔蒙替代疗法，如使用雌激素贴片、口服雌激素片剂或凝胶等。

保持健康的生活方式也有助于提高雌激素水平，比如均衡饮食、定期运动、保持健康的体重和减压。

一些植物性食物，如大豆及其制品、亚麻籽和一些水果（例如苹果和浆果），被认为含有植物雌激素，可能对提高体内雌激素水平有所帮助。

此外，中医也提供了多种方法来调节雌激素水平，如使用中草药、针灸和按摩等。同样，这些方法应在专业医生的指导下进行。