女人抗衰老每天坚持喝

水、摄取足够的维生素、矿物质、蛋白质和纤维素，规律的运动和锻炼肌肉，良好的睡眠质量以及保持心情愉悦和减少压力等都是非常重要的。此外，应该避免过度晒太阳、抽烟喝酒、摄入过多的糖和盐等对健康不利的习惯。

女人抗衰老可以通过喝一些有益的饮品来帮助，比如绿茶富含抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基，延缓衰老。玫瑰花茶也是不错的选择，它可以帮助改善血液循环，缓解皮肤干燥。同时，充足的水分摄入对维持皮肤弹性至关重要，所以每天喝足够的水也很重要。