秋季养生有讲究三大禁忌要注意

秋季万物萧条、干燥寒凉，讲究养生、养心。不少人都知道秋季要润燥养心，但很多朋友却不知道秋季养生还有几个禁忌，下面就从中医的角度来讲讲秋季养生的禁忌。

说起秋季养生，很多朋友都知道要去内火、滋阴养肺、多进补，但是秋季养生还有三大禁忌是很多人不知道的，下面就来详细说一说。

一、秋季忌贪凉。老话说春捂秋冻，说的是秋天天气日渐寒凉，但是添加衣物则要慢慢来，为的是身体能够适应寒冷，以抵御冬天的气候。话虽有理但执行起来要适度，秋天早晚温差大，老人和孩子还是要及时的添减衣物。尤其注意运动以后，谨防热汗被冷风吹。

在饮食方面，要注意少吃性质寒凉的蔬果。老话讲究老人和孩子少吃立秋以后的西瓜，就是这个道理，老人和孩子肠胃敏感，容易引发腹泻。

二、秋季忌过燥。秋季空气干燥，容易引发感冒、咽痛和呼吸系统炎症，不仅需要在饮食上注意，避免吃太多辛辣食物，少吃干果，还需要注意调节居室空气湿度，避免过度干燥引起咽喉、鼻粘膜不适。

三、秋季忌乱补。人们常说贴秋膘，秋季宜进补，但不能不问青红皂白的乱补一气。中医医理说虚不受补，久病之人不宜补。每种药材和食方都应对症才能吃，否则就会适得其反。

而不少朋友在贴秋膘的时候摄入了太多的动物蛋白，肉类不好消化，脂肪囤积还容易引发心脑血管疾病。在适当摄入肉类的同时，还要多吃时令蔬果，才能补充维生素，营养均衡。

养生说白了就是良好的生活习惯，秋季白日渐短，养生讲究早睡早起，才能滋阴养肺。除此之外均衡饮食，适度锻炼，相信您的身体会越来越好。

秋季养生确实需要遵循一些特定的原则，以适应天气的变化。秋季有三大禁忌需要注意：

首先，禁忌过早添加衣物。秋季虽然早晚温差大，但白天依然较热。过早地添加衣物可能导致身体散热不畅，反而容易感冒。

其次，禁忌饮食过冷。秋季天气转凉，但是人体的消化系统还保持着夏季的特性，过冷的食物容易损伤脾胃，导致消化不良。

最后，禁忌过度运动。秋季早晚凉爽，是运动的好时机，但是过度运动会导致身体大量出汗，反而容易受凉感冒。