晚睡觉前忘三样东西，以后难的想不到并一直身体不舒服该怎么办？

手机

晚上睡觉前忘记带什么东西，比如手机、钥匙或者钱包，确实可能会让人感到焦虑或者不安，从而影响睡眠质量，进而对身体造成一定的影响。如果这种情况长期存在，并且确实让你感到身体不舒服，可以尝试以下几个方法来改善：

1. 制定睡前清单：每天晚上睡觉前，根据你的日常生活习惯制定一个固定的清单，比如检查一遍需要带的东西，这可以帮助你养成习惯，减少忘记带东西的情况。 2. 固定位置：将常用的物品放在固定的位置，比如手机可以放在床头柜上，钱包可以放在进门的挂钩上，这样即使在忙碌的时候也不会忘记。 3. 调整心态：如果偶尔忘记带了什么东西，不要过于自责或者焦虑，可以试着调整一下自己的心态，接受这种小失误，有时候这反而能让你更加放松。 4. 放松身心：睡前做一些放松身心的活动，如阅读、冥想或听轻音乐，可以帮助缓解压力和焦虑，有助于改善睡眠质量。 5. 适当的运动：白天保持适当的运动，有助于提高睡眠质量，减少因为晚上焦虑而影响睡眠的情况。

如果这些方法尝试了一段时间之后，仍然感到身体不舒服或者焦虑情绪无法缓解，建议寻求专业的心理咨询师进行咨询，以获得更有效的帮助。