睡眠时间短和睡眠质量差会导致嗜睡吗

睡眠

睡眠时间短和睡眠质量差确实会导致嗜睡。当人体没有获得足够的休息和恢复时，会感到困倦和疲劳，这在白天会表现为嗜睡。改善睡眠习惯，如保证充足的睡眠时间和提高睡眠质量，有助于缓解这种症状。