你们知道免疫力下降吃什么好啊？

维生素

免疫力下降时，可以通过饮食来增强身体的抵抗力。推荐食用富含维生素C和维生素E的食物，比如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、坚果和种子。同时，蛋白质也是增强免疫力的重要营养素，可以适当多吃一些鱼、肉、蛋、奶等食物。均衡饮食，多吃蔬菜和全谷物，也有助于提高身体的整体健康状况。记得保持充足的水分摄入，避免过度疲劳，这些都有助于维持正常的免疫功能。