来说一下，青少年吃dha真的提高智力吗？

睡眠

青少年适量补充DHA（二十二碳六烯酸）对智力发展是有一定帮助的。DHA是一种ω-3多不饱和脂肪酸，在大脑和视网膜中含量丰富，对神经细胞的功能有重要作用。科学研究表明，DHA对儿童大脑发育和认知能力的提升有一定的积极作用。

不过，智力的提高不仅仅依赖于饮食中的某一种营养素，还需要综合因素的共同作用，包括良好的教育、充足的睡眠、适量的体育锻炼以及积极的社会交往等。因此，虽然DHA是一种重要的营养素，但它的摄入应该作为全面健康饮食的一部分，结合其他健康生活方式来促进智力的发展。

建议在补充DHA时，最好是在医生或营养师的指导下，根据青少年的具体情况来确定是否需要额外补充以及补充的量。