全膝关节置换术后康复训练方法有哪些

减肥

全膝关节置换术是一种较为先进的手术，手术通过把膝盖部位退还的的软骨置换之后装上人工的关节来达到治愈关节病的目的，这是对于膝关节病的最佳治疗方式，全膝关节是一种置换术同时也是一种风险比较高的手术，但是它的手术效果也是非常好的，值得一提的是在做完手术之后的康复训练直接会关系到手术的效果。

做完了全膝关节置换手术之后，原则上第2天就可以开始进行康复训练了。医生也会对患者的康复训练等级有严格的要求，一般情况下需要锻炼到正常的弯曲度数之后就可以算达标，正常情况下需要达到130度左右再找医生进行复查评估锻炼的效果。早期的锻炼都以被动锻炼为主，随着时间的推移，逐渐可以变成主动锻炼。锻炼的时候首先可以采取踝关节伸直弯曲交替训练，每个动作坚持5~10秒。此外躺在病床上的时候，也可以以仰卧位躺着紧缩股四头肌，每个动作尽量也要维持10秒左右，每天可以多次进行，这两个动作都是可以在刚做完手术的初期来进行的。

随着灵活性的增加，也可以逐渐加强训练的难度。可以仰卧位躺着或者是也可以坐在病床上劲说起股四头肌。轻轻的抬起腿来保持膝关节伸直，同时抬起下肢坚持5~10秒后慢慢地逐渐放下。还有另外一个动作就是双手抱大腿，小腿自然的下垂使得膝盖能够弯曲，这个动作也是可以每天多次来做的，如果患者的锻炼效果比较不错的话，也可以在床上使用仪器或者是辅助行走器来进行训练，训练重点主要以弯曲膝盖为主。

做完全膝盖膝关节置换手术之后的半年里面，一定要养成良好的复查习惯，并且要注意减肥避免关节部位高频次的用大力气，避免要做那些高难度的动作，运动的强度可以适当的减少爬楼梯及爬山，这些动作对于膝盖的损伤是比较大的，所以不建议大家经常做这些运动。