哺乳期妈妈吃什么可以提高母乳质量？

维生素

哺乳期妈妈可以通过均衡饮食、补充维生素D和钙、保持充足的水分摄入以及适当的休息来提高母乳质量。此外，定期进行母乳喂养咨询也是不错的选择。