失眠患者有没有适合的运动方式？

失眠

失眠患者可以通过一些放松身心的运动来帮助改善睡眠质量，比如瑜伽、太极、散步等。这些运动有助于减轻压力，放松肌肉，从而有助于更好的睡眠。