不由自主手抖，是怎么回事？经常手抖该怎么缓解？

手抖可能由多种原因引起，比如疲劳、焦虑、神经系统疾病、药物副作用等。对于经常性手抖，首先应该找出原因，如果是由于疲劳或焦虑引起，可以通过适当的休息和放松来缓解；如果是疾病引起，可能需要就医治疗。