去年12份流产了，想问问今年可以怀孕吗，想明年生一个龙宝宝怎么备孕呢？

流产

您好，关于您的情况，首先请确保您在身体和心理上都已经做好了准备。流产对身体有一定的影响，建议您在计划再次怀孕之前，先咨询专业的医生，进行全面的身体检查和必要的治疗，以确保您的身体状况适合怀孕。

如果您已经得到了医生的确认，接下来可以开始备孕了。为了增加怀孕的机会，您可以从以下几个方面进行准备：

1. 均衡饮食：保证营养均衡，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，有助于预防胎儿神经管缺陷。同时，补充足够的蛋白质、维生素和矿物质对身体和胎儿的健康都非常重要。

怀孕

2. 定期运动：适度的运动可以帮助您保持健康的体重，增强身体素质，提高生育能力。但是，需要避免过度运动，以免对身体造成伤害。

3. 保持良好心态：避免过度的压力和焦虑，保持乐观积极的心态，有助于提高怀孕几率。

4. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒都会影响生育能力，增加流产的风险。因此，在备孕期间，应该戒掉这些不良习惯。

5. 注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体内分泌，提高怀孕的机会。

6. 了解最佳受孕期：通过监测基础体温或使用排卵试纸等方法，了解自己的排卵周期，选择在最佳受孕期进行性生活，可以提高怀孕的几率。

7. 补充叶酸：叶酸对于预防胎儿神经管缺陷非常重要，建议从备孕前几个月就开始补充叶酸，直到孕早期。

希望这些建议对您有所帮助，祝您早日顺利怀孕，生育出健康可爱的宝宝。