一岁多的宝妈，已经极致利用时间了还是不够用，感觉好累啊，怎么给时间做加减

睡眠

一岁多宝宝的宝妈确实会感到时间不够用，因为照顾小宝宝需要投入大量的时间和精力。虽然不能直接“给时间做加减”，但可以通过一些方法来更有效地管理时间，减轻疲劳感。

首先，合理规划时间。可以使用日历或者时间管理应用来记录日常需要完成的任务和宝宝的作息时间，这样有助于提前了解每日的安排，避免临时抱佛脚。

其次，学会委托。有些家务活可以请家人帮忙，比如烹饪、打扫等，这样可以节省不少时间。另外，也可以考虑请临时保姆或者家政人员来帮忙，特别是在有重要事情需要处理或者感到非常疲惫的时候。

再次，利用等待时间。比如在等宝宝午睡或喂奶的时候，可以利用这个时间处理一些简单的事务，如回复短信、整理资料等。

最后，保证充足的休息。宝妈们需要保证有足够的睡眠时间来恢复体力，这也有利于提高效率。适当的休息和放松对于缓解压力、保持良好的心态至关重要。

希望这些建议能够对你有所帮助。