焦虑症，凡事总往坏处想，该如何应对？

焦虑症

应对焦虑症，首先需要认识到这是一种常见的情绪反应，不必过于自责。可以通过一些方法来缓解，如进行适量的运动、保持良好的睡眠习惯、学习放松技巧（如深呼吸、瑜伽等）、寻求心理咨询等。