蔬果种类那么多，到底该吃点啥好呢？

维生素

选择蔬果时，可以根据个人的口味、营养需求和季节来决定。一般来说，每天应该吃多种颜色的蔬果以确保获得不同的维生素和矿物质。比如，红色的蔬果富含抗氧化剂，黄色的有助于视力保护，绿色的则含有丰富的叶酸和铁质。同时，不同季节的蔬果不仅新鲜，而且价格也会更实惠。可以尝试制作一些蔬果沙拉或者蒸煮的蔬果来丰富饮食，保持健康的生活方式。