何谓盆底肌？

盆底肌是指位于人体骨盆底部的一组肌肉，包括提肛肌、会阴浅横肌、会阴深横肌、闭孔内肌和耻骨尾骨肌等。这些肌肉共同作用，支撑着盆腔内的器官，如膀胱、直肠和女性的子宫等，帮助控制排尿、排便和维持器官的位置。盆底肌训练对于预防和治疗盆底功能障碍性疾病具有重要意义。