特发性震颤患者如何改善睡眠质量？

特发性震颤

特发性震颤患者改善睡眠质量的方法包括保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免使用咖啡因和酒精等刺激性物质、进行放松训练如深呼吸、瑜伽或冥想等，以及在必要时使用医生推荐的助眠药物。