为了不被感染，决定自己做饭，想问问大家吃什么可以增强体质呢？

鸡肉

增强体质可以通过均衡饮食来实现。你可以尝试多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、豆腐等，这些可以帮助肌肉的修复和生长。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素和矿物质，对提高免疫力很有帮助。全谷物食品，如燕麦、小米等，可以提供持久的能量供应。此外，适量摄入坚果和种子也能为身体提供必需的脂肪酸和微量元素。记得饮食要多样化，这样才能保证营养的全面摄入。