腰肌劳损+轻微腰间盘突出+膝关节炎 应该做什么运动？

腰肌劳损

对于腰肌劳损、轻微腰间盘突出和膝关节炎，可以尝试做一些低强度的运动来缓解症状，比如游泳、瑜伽或者太极，这些运动对关节和肌肉的压力较小，同时有助于增强核心肌群，减轻腰部负担。但是，在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生或专业的理疗师，确保运动的安全性和有效性