实在自暴自弃了，但是别人仍然要不停无效灌输指责怎么办?

心理咨询

面对别人的指责和无效灌输，首先可以尝试理解对方的立场和感受，有时候人们因为情绪激动或是误解而说出的话并不一定真实反映他们的意思。如果这些指责对于你的自尊心或情绪造成了很大的影响，你可以选择用一种平和的方式来表达你的观点，但也要准备好在必要时保持沉默。

建立自我保护机制也很重要，比如设定个人界限，告诉他人你的感受，以及你不愿意接受无效或无根据的指责。同时，培养良好的情绪调节能力，可以帮助你在面对批评时保持冷静和理性。记住，每个人都有自己的价值和优点，不必因为外界的负面评价而否定自己。

如果情况特别严重，影响了你的日常生活，可能需要寻求专业的心理咨询帮助，专业人士可以提供更有效的策略来处理这些情况。