富含叶酸的食物有什么？

蔬菜

富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花和甘蓝；豆类，如黑豆、红豆和扁豆；水果，如橙子、草莓和香蕉；以及坚果和种子，如核桃和南瓜籽。此外，一些谷物和面包也会在加工过程中添加叶酸，以帮助预防某些出生缺陷。叶酸对于孕妇尤其重要，因为它有助于宝宝神经系统的健康发展。