富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉

香蕉

富含钾、钙和镁元素的食物对身体有很多好处，这些矿物质对于维持肌肉的正常功能，包括眼部肌肉，都是非常重要的。钾可以帮助维持心脏、肌肉和神经的正常功能；钙除了对骨骼健康重要外，还有助于肌肉收缩；镁则对于肌肉放松和防止肌肉痉挛有很好的效果。因此，摄入这些营养素可以帮助眼部肌肉保持健康和活力。建议可以通过食用一些富含这些矿物质的食物，如香蕉、菠菜、牛奶、坚果等来增加这些元素的摄入量。