每天吃多少鱼能补充维生素？

维生素

鱼是富含维生素D和维生素B12的食物，对补充这些维生素有帮助。但是，具体的摄入量需要根据个人的健康状况、年龄、性别等来确定，不能一概而论。一般建议，健康成人每周至少吃两次鱼，每次大约为85-100克。但这并不是专门针对补充维生素的摄入量，如果特别需要补充维生素，建议咨询营养师或医生。