
帕金森病
1. 找一个舒适的坐姿,背部直立,肩膀放松。 2. 通过鼻子慢慢吸气,尽量让腹部随着吸气而鼓起,而不是胸部。 3. 保持几秒钟,然后通过嘴巴慢慢呼气,让腹部随着呼气而下降。 4. 可以重复上述步骤数次,每天坚持练习。
这样的呼吸练习简单易行,可以在床上完成,不会给身体带来额外的负担。当然,如果患者有其他健康问题,最好在开始任何新的锻炼或训练计划前咨询医生或治疗师。
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