吃核桃会聪明吗

核桃

核桃富含Omega-3脂肪酸、维生素E和抗氧化剂，这些营养成分对大脑健康有益。研究表明，适量食用核桃可能有助于提高记忆力和认知能力，但并不能直接说吃核桃就会变聪明。保持均衡的饮食、充足的睡眠和规律的运动也是提高智力的重要因素。