平时的家常菜多是什么好？要补充什么营养可以缓解、预防耳鸣？

耳鸣

耳鸣可能是由多种因素引起的，包括但不限于长期暴露于噪音环境中、耳部感染、耳垢堆积、高血压、糖尿病等。改善饮食习惯，增加富含维生素B12、镁、锌和欧米伽-3脂肪酸的食物的摄入，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，有助于缓解或预防耳鸣。但耳鸣的具体原因还需要医生诊断，针对个人情况给出相应的治疗建议。