睡前吃东西会影响睡眠吗？

睡眠

睡前吃东西确实可能会影响睡眠，尤其是油腻、辛辣或高脂肪的食物，这类食物难以消化，可能会导致胃部不适，从而影响睡眠质量。此外，大量饮水也会增加夜间起床上厕所的次数，影响睡眠。建议晚餐尽量清淡，并且至少在睡前2-3小时完成进食，以便给身体充足的消化时间。