失眠是否与生活方式习惯有关，如饮食和运动？

失眠

失眠确实与生活方式和习惯有关，包括饮食和运动。良好的生活习惯有助于改善睡眠质量。适量的运动可以帮助身体放松，减少压力，从而有助于更好地入睡。而在饮食方面，避免在睡前摄入咖啡因和辛辣食物也有助于提高睡眠质量。保持规律的作息时间，也是预防失眠的重要措施。